几点钟吃晚饭不会胖?
时间:2023-07-06 11:07:21 来源:南方养生网
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5点半左右,如果不饿最晚不能超过六点半,这是根据每个人最少4小时才可以将食物完全消化而做出的时间点估计。如果已经睡觉了,食物还没有完全消化不仅会让你长胖,还对你的胃不好,长期吃夜宵的人容易的胃癌或者肠癌之类病。而且晚饭尽量少吃,不让自己感到饥饿足矣,尽量不要吃油腻的以清淡为主,并且多咀嚼几次,有助于消化不易长胖。
建议吃完晚饭之后1-2小时后大概6,7点,可以出去慢跑一下,或者溜溜弯,如果没条件,可以在屋内适当做些锻炼微微出点汗就可以,这样不仅不会长胖,还可以减肥
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